Ostatnia Kropla!
- Szczegóły
- Ostatnia Kropla
Dołącz do naszej społeczności!
- Szczegóły
- Dominika Ponitka
Dołącz do naszej społeczności Chcesz zobaczyć kulisy naszych działań, złapać dodatkowe wskazówki dotyczące wystąpień publicznych i śledzić, jak rozwija się Speak Up Stand Out? Wskakuj na naszego Instagrama @speakup.standoutzzt! To tam dzielimy się inspiracjami, relacjami z warsztatów i materiałami, które pomogą Ci budować pewność siebie każdego dnia.
Zostań z nami — będzie się działo!
nadpomocni2 zapraszają !
- Szczegóły
- nadpomocni2
Zapraszamy do udziału w zbiórce środków higienicznych i materiałów opatrunkowych na rzecz podopiecznych Fundacji Redemptoris Missio
Zachęcamy uczniów, nauczycieli oraz wszystkich przyjaciół naszej szkoły do włączenia się w akcję pomocową, organizowaną w ramach projektu NadPomocni 2 realizowanego podczas olimpiady Zwolnieni z Teorii. Celem inicjatywy jest wsparcie osób potrzebujących, objętych opieką Fundacji Redemptoris Missio.
Rozpoczynamy drugą edycję projektu NadPomocni w ramach olimpiady „Zwolnieni z Teorii” !
- Szczegóły
- Oliwia Horzela
Z przyjemnością informujemy o inauguracji drugiej edycji projektu NadPomocni, którego misją jest realne wsparcie społeczności zamieszkujących wybrane regiony Afryki. Po pozytywnych rezultatach osiągniętych podczas pierwszej edycji, kontynuujemy działania z jeszcze większym zaangażowaniem i determinacją, aby nieść pomoc tam, gdzie jest ona najbardziej potrzebna.
Dlaczego podejmujemy te działania?
W wielu obszarach Afryki dostęp do podstawowych środków higieny oraz materiałów opatrunkowych jest poważnie utrudniony. Ich brak prowadzi do licznych problemów zdrowotnych, rozprzestrzeniania się infekcji oraz codziennych trudności, z którymi muszą mierzyć się mieszkańcy tych regionów. Celem projektu NadPomocni jest stopniowe ograniczanie tych barier poprzez organizowanie zbiórek i dostarczanie niezbędnych artykułów.
Wierzymy, że wspólne działania mogą realnie poprawić jakość życia wielu osób.
Jedz świadomie, żyj zdrowiej – wpływ odżywiania na codzienność!
- Szczegóły
- Martyna Stajer
Zdrowe odżywianie to nie tylko chwilowa dieta, ale przede wszystkim świadome wybory żywieniowe. Warto sięgać po różnorodne warzywa i owoce, które dostarczają organizmowi niezbędnych witamin i minerałów. Im bardziej kolorowy talerz, tym większa różnorodność składników odżywczych.
Dobrym rozwiązaniem jest wybieranie produktów pełnoziarnistych, takich jak kasze, brązowy ryż czy pełnoziarniste pieczywo, które zapewniają energię na dłużej. Ważne jest także dostarczanie odpowiedniej ilości białka – z jajek, ryb, chudego mięsa czy roślin strączkowych – oraz zdrowych tłuszczów obecnych w orzechach, pestkach i oliwie z oliwek.
Zdrowe nawyki obejmują również regularne spożywanie posiłków, picie odpowiedniej ilości wody oraz ograniczanie słodyczy i fast foodów. Nawet niewielkie zmiany, wprowadzane stopniowo, mogą znacząco poprawić jakość diety i samopoczucie.
Move4Health project
Ponad 100 uczniów i masa pozytywnej energii!
- Szczegóły
- Dominika Ponitka
Za nami naprawdę intensywne i inspirujące tygodnie pracy w szkołach średnich. Mieliśmy okazję prowadzić warsztaty dla klas 1–3, podczas których skupialiśmy się na tym, co często wydaje się trudne — ale wcale takie być nie musi. Pokazywaliśmy, jak występować z większą pewnością siebie, jak budować prezentacje, które przyciągają uwagę i zostają w pamięci, oraz jak oswoić stres pojawiający się tuż przed wyjściem na scenę.
Stawialiśmy przede wszystkim na praktykę — było dużo ćwiczeń, prób wystąpień, pracy w grupach i wzajemnego wsparcia. Zależało nam, żeby każdy uczestnik mógł spróbować swoich sił w bezpiecznej, motywującej atmosferze i przekonać się, że naprawdę potrafi więcej, niż myśli.
W naszych zajęciach wzięło udział już ponad 100 uczniów — i to dopiero początek! Każda osoba wyniosła z warsztatów coś dla siebie: większą odwagę, konkretne wskazówki i nowe spojrzenie na wystąpienia publiczne.
Wasze zaangażowanie, otwartość i pozytywna energia są dla nas ogromną motywacją do działania. To właśnie dzięki Wam wiemy, że ten projekt ma sens — i że przed nami jeszcze wiele wartościowych spotkań
Różne grupy, wspólny cel – życie offline w praktyce!
- Szczegóły
- Offline
W ramach projektu zrealizowaliśmy szereg działań skierowanych do różnych grup wiekowych, pokazując, że świadome funkcjonowanie poza światem ekranów jest możliwe na każdym etapie edukacji.
Dla uczniów klas pierwszych szkół średnich przygotowaliśmy zajęcia integracyjne, których głównym celem było budowanie relacji i współpracy bez udziału smartfonów. Poprzez gry zespołowe, zadania kreatywne oraz wspólne rozmowy młodzież miała okazję lepiej się poznać i doświadczyć, jak dużą wartość ma bezpośredni kontakt. Spotkania te cieszyły się dużym zaangażowaniem i bardzo pozytywnym odbiorem.
Z kolei maturzyści wzięli udział w specjalnych warsztatach poświęconych radzeniu sobie ze stresem oraz efektywnemu planowaniu nauki. Podczas zajęć poruszaliśmy temat wpływu smartfonów na koncentrację i samopoczucie, szczególnie w wymagającym okresie przygotowań do egzaminów. Uczestnicy poznali również praktyczne metody ograniczania rozpraszaczy cyfrowych i bardziej świadomego korzystania z technologii.
Projekt objął także najmłodszych — przedszkolaki z Przedszkola nr 20 „Zielona Kraina”. Dzieci uczestniczyły w zajęciach opartych na ruchu, zabawie i kreatywności. Poprzez aktywności plastyczne, gry i działania zespołowe odkrywały, że wspólna zabawa i wyobraźnia mogą być równie atrakcyjne jak ekran. Celem tych spotkań było kształtowanie zdrowych nawyków już od najmłodszych lat.
Startujemy z projektem Speak Up Stand Out!
- Szczegóły
- Dominika Ponitka
Speak Up Stand Out to nasza inicjatywa realizowana w ramach olimpiady Zwolnieni z Teorii. Powstała z myślą o młodych ludziach, którzy chcą poczuć się pewniej, kiedy zabierają głos — w szkole, na scenie czy w codziennych sytuacjach.
Wierzymy, że autoprezentacja nie musi oznaczać stresu i niepewności. Może być czymś naturalnym, autentycznym i dającym satysfakcję. Chcemy pokazać, że każdy ma w sobie potencjał, by mówić odważnie i być słyszanym — wystarczy tylko stworzyć do tego odpowiednie warunki i dać sobie szansę.
Od samego początku wkładamy w ten projekt mnóstwo serca, zaangażowania i dobrej energii. Przed nami wiele wyzwań, ale też inspirujących momentów, którymi chcemy się z Wami dzielić na bieżąco.
Zostańcie z nami i obserwujcie naszą drogę — bo razem naprawdę możemy zdziałać więcej
Ruch to radość – jak sport wpływa na nasze samopoczucie!
- Szczegóły
- Martyna Stajer
Aktywność fizyczna ma ogromne znaczenie dla naszego życia – oddziałuje nie tylko na ciało, ale również na psychikę. Regularny ruch pomaga zmniejszyć stres, poprawia nastrój i dodaje energii. W trakcie ćwiczeń organizm produkuje endorfiny, czyli tzw. hormony szczęścia, które pomagają zwalczać napięcie i zmęczenie.
Sport wspiera także budowanie pewności siebie i poczucia własnej skuteczności – realizowanie kolejnych celów daje satysfakcję i motywuje do dalszego działania. Niezależnie od tego, czy wybieramy bieganie, pływanie, jazdę na rowerze czy trening na siłowni, każda forma ruchu korzystnie wpływa na zdrowie i samopoczucie.
Warto pamiętać, że aktywność fizyczna to nie tylko wysiłek, ale też sposób na relaks, oderwanie się od codziennych spraw oraz spędzanie czasu z innymi. Dlatego powinna być stałym elementem zdrowego stylu życia – zarówno dla ciała, jak i umysłu.
Move4Health project
Serdecznie zapraszamy do śledzenia działań projektu Poza Zasięgiem!!
- Szczegóły
- Dominika Ponitka
Na naszym profilu na Instagramie dzielimy się relacjami z zajęć, inspiracjami oraz praktycznymi wskazówkami dotyczącymi budowania zdrowych nawyków i świadomego korzystania z technologii.
Zachęcamy również do odwiedzenia strony internetowej szkoły, gdzie znajdują się wzmianki medialne oraz podsumowania naszych działań – to doskonała okazja, aby zobaczyć, jak w praktyce wyglądają nasze warsztaty i jakie efekty przynoszą. Dołączcie do nas i bądźcie na bieżąco z inicjatywą, która wspiera rozwój dzieci poza światem ekranów!
