W dobie wszechobecnych technologii telefony stały się nieodłącznym elementem naszego życia. Jednak coraz częściej eksperci biją na alarm: nadmierne korzystanie z urządzeń mobilnych może poważnie szkodzić zdrowiu.

"Telefon jest naszym pomocnikiem, ale jeśli nie umiemy nim odpowiednio zarządzać, może stać się wrogiem zdrowia" – podkreśla dr Anna Kowalska, specjalistka ds. zdrowia publicznego. Eksperci zachęcają do ograniczenia czasu spędzanego przed ekranem, stosowania zasad higieny cyfrowej oraz regularnych przerw od technologii.

Nie tylko ciało odczuwa skutki nadmiernego korzystania z telefonu. Wielogodzinne przebywanie online zwiększa ryzyko zaburzeń snu, a także może wpływać negatywnie na zdrowie psychiczne, prowadząc do stresu, lęku i uzależnienia od mediów społecznościowych.

Badania wskazują, że długotrwałe wpatrywanie się w ekran prowadzi do problemów ze wzrokiem, takich jak zespół suchego oka czy pogłębiająca się krótkowzroczność. Do tego dochodzą bóle karku i pleców, będące wynikiem nieprawidłowej postawy – tzw. "smartfonowego garba".

Warto pamiętać, że zdrowie mamy tylko jedno – a telefon zawsze możemy odłożyć na chwilę. Czy nie czas na technologiczną detoksykację?